一整套拳!

好，這樣子我們要練一圈，當你在內圈，你要怎麼對抗外圈? 外圈，你自己只有兩隻眼，外圈可能有幾十隻眼，所以你要懂得 "轉圈圈"。你要看從這個劍尖，不管從中間練，劍擺中間，你要不管從左邊或右邊來出劍，你都要能 "轉圈圈"、"轉圈圈"，我現在教你從頭練、從頭練。

好，右手握劍，左手放左邊，來! 從頭練，轉一圈，然後交換邊，左手握劍，右手擺右邊，交換劍，然後再繞一圈，"逆時針" 或 "順時針" 各都要轉一圈。然後突然之間, 從右邊轉到左邊，轉一圈! 然後再來看後面，現在你的後面就變成前面，所以兩個互相對眼。

好! 再來練一遍，現在向右邊再轉一圈，再交換劍，左右手交換劍，瞬間把劍由左拳換到右拳，這只是瞬間、霎那間，眼要專注，眼看前面、看前面，然後把兩條腿往中間、往中間，移到中間，看這個劍也在中間。

好! 右腳向前、向後，再向前、向後，再向前、正前，這樣子代表要 "比劍"! 好! 退，守一邊，左邊，移到左前，這樣子移 .....現在要練拳，比拳! 你知道 "拳"與"拳"之間，每個人力氣有限，但是要如何制敵機先? "看眼"、"看拳"，然後你要瞬間... 瞬間從手腕這邊滑來這邊，要這樣子! 懂嗎?

我就可以制敵當先。如果萬一須要短兵相見，這樣子"短兵相見"，彼此都 "用拳"，彼此都是用 "左拳"，右手握劍，左手握拳，這個是 "短兵相見"，那麼彼此如何 "用拳"? 然後我是這樣，你要怎麼樣? 來! 我事先並不告訴你，我要怎麼練， 不管我從這邊、從這邊或從這邊，我的目標在你的 "手指尖"，尖端要這樣。

好! 你要知道那是致命要害 ... 瞬間左拳換到右拳，練我們的手臂，你如何移動? 兩個人鉤拳、鉤腿，經常會和人鉤到拳，怎麼辦呢? 我是要這樣"咻"下來，那你呢? 來! 你不要忘記彼此都握有一把劍，這個部份我要鉤你的"拳"，對方的"腳"、對方的"劍"，這三者的關係，你要想清楚，你的心眼要看到三個角的關連 .....現在我教你的是"一整套拳"。

越走越快 ... 手往後才有力量，當你人一轉就是全自動的，因為你還不習慣 ... 這樣子叫 "障眼法"! 我就是在試探 ... 腳往前移，你要練快 ... 眼睛要注視眼前， 這是 "障眼法"! ... 這是障眼法 ... 表面上是要往前，其實是退到後面，你要練往前! 我們現在是純練劍，上次教的是原地不動，左拳、右拳互相演練，現在練腳， 前後左右都得練到 ... 為什麼要"交換劍"? 為了減少一半體力，用兩隻手，速度上會快一點，用手交換劍的話，身體就不用轉 360度，轉180 度也就夠了! 這是第一圈，頂禮! 謝謝你陪我練。

心眼看著劍，轉一圈，左向右、轉一圈，右向左、轉一圈，重覆練! ... 往上、往中間、往下面。練劍有"心法"與"口訣"，不是隨便練! 蹲馬步，劍放中間、放胸前，然後往上移，你的視線看向"最頂尖"，往中間移，往劍的下面看，往下移，蹲馬步， 端看你能蹲到什麼程度。

劍往上 ...再練一遍，握劍、握拳，要靠你的"雙拳" 來握這把劍 ... 你要摸摸這把劍，檢查是否鬆脫? 夠不夠穩? 當你的拳握住這把劍，要握得夠穩! 好，要穩住這把劍，把劍向右邊，和你人本身構成平面，一樣蹲馬步，劍往上，蹲馬步蹲半邊，不用全面。

劍往上，然後交換拳，右拳換到左拳，也是在瞬間 ... 劍由上慢慢往下練，胸前之下跟肚臍之間 ....劍往右邊、左邊，左邊、右邊，好! 再蹲馬步， 右腿 ... 移 ... 再移，要移一圈，我們三人圍成一圈 ... 因為當一堆人對付一個人，把對方圍在中間; 假設我們三人都在外圈，彼此距離中間的對手，三個人要等距，即使四個人也要等距，就是說要把一個人圍在中間。

要換邊練，左腳轉一圈 ... 左腳往前，交換拳 ... 然後轉一圈、轉一圈，再轉一圈，又轉回來裡面，要迅速轉圈 ... 換拳，換左拳，但是眼睛要盯住中間的人， 視線不離中間那個人! .... 往上，蹲馬步要穩，下盤要很穩，膝蓋夠不夠穩? 這一定要夠穩，練劍時盤和盤之間要很穩。

好! 向右邊 ... 練! 左邊、右邊 ..."交換拳"也是"關鍵"，不管左拳、右拳來握劍，都是在瞬間! 交換這把劍，你的心眼要看得見這把劍，都是揮舞於瞬間，左邊、右邊，左拳、右拳或者是上面、下面，都不會離開你的視線。

左右上下要有力道，可以舉起這把劍. 現在我們原地練，照樣交換拳，一拳，左右上下交換，我們一開始練，無法馬上迅速交換拳，沒關係! 左邊、右邊，這是最基本的劍法 ...左腿往前，右腿往前 .....當右腳靠向左邊時，交換拳，腳和手一起來 ...右腳要插出去，就得交換。

好! 一起來 ... 練! ......好, 轉邊! 一樣左邊、右邊轉一圈，回到中間原點，由左邊轉，腳要踮尖 ... 右邊轉到左邊，然後踏! 右邊要穩，左邊到右邊要夠穩，否則對方的劍乘虛而入 ... 一劍"喀擦" 過來，現在完全練基本功，要很穩健! 往上、往下，蹲馬步和舉劍 ... 左拳、右拳放在額頭前面，然後蹲，往前、往前， 劍往上，蹲! 然後往前、劍往上，蹲! 往前，把腳拉回中間 ... 不是跳舞! 瞬間很快。